Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
131.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
|
2987 kcal
|
Fat: 75.45g | Prot: 113.49g | Carb: 427.52g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Quatá Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito, 3 Corações Achocolatado , Vitamax Creatine Booster. Lunch: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lavitan Suplemento Vitamínico, Catarinense Ômega 3, Bcaa Vitamax Nutrition, 3 Corações Achocolatado , Quatá Leite Integral, Amstel Cerveja (350ml), Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Coxão Mole Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Turma da Mônica Maçã, Hot Roll, Hot Roll, Nestlé Suflair. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
LucasVrosa's weight history
|