Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
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173.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2022:
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1407 kcal
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Fat: 19.66g | Prot: 139.91g | Carb: 165.04g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Naturale Maçã Fuji, Melão Amarelo. more...
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losing 1.5 lb a week
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