Flayduarte's Journal, 21 December 2022

199.1 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 33.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1403 kcal

Fat: 55.84g | Prot: 58.41g | Carb: 168.06g.   Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Pão Integral, Café com Açúcar. Second Breakfast: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Dolce Gusto Cappuccino . Lunch: Sadia Strogonoff de Frango com Arroz e Batata Palha. Afternoon Tea: Fanta Fanta Laranja, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . Dinner: Pão Integral, Sopa de Legumes com Carne. more...

2200 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...