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rauf, runter, rauf, runter.....aber im Großen und Ganzen halte ich das Gewicht jetzt in der Weihnachtszeit. Die letzten 2 oder 3 kg bis zum Zielgewicht sind Anfang Januar dran.
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166.4 lb
Lost so far: 70.8 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 December 2022:
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1857 kcal
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Fat: 39.51g | Prot: 84.86g | Carb: 281.04g.
Breakfast: Pflaumen, Kölln Haferflocken, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Papaya, Vive Soy Mandelmilch, Honig, Kokosöl. Lunch: Spekulatius, Kopfsalat, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kartoffeln, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Ei, Vive Soy Mandelmilch. Dinner: Salzbrezeln, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Snacks/Other: Äpfel, Mandarine. more...
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2003 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 19 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 56 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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