Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
138.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2022:
|
1912 kcal
|
Fat: 72.58g | Prot: 98.86g | Carb: 221.75g.
Breakfast: Salmon Caviar Лососевая Икра, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Варенька Клюква Протёртая с Сахаром, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Творог 5%. Lunch: Fitnes Shock Crispy Protein Cookie, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Паштет из Куриной Печени, Прайм Стар Фасолевый Суп с Индейкой, Мясной Король Салат из Квашеной Капусты. Dinner: Любятово Крекер с Томатами и Травами, Овощное Рагу из Баклажанов и Сладкого Перца , Индейка Тушеная, Увелка Перловка Отварная. Snacks/Other: Варенька Клюква Протертая, Вареное Яйцо, Мясной Король Салат из Квашеной Капусты, Свекла Вареная, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лента Яблоко Семеренко, Мандарины. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kseniya.pashkova93's weight history
|