Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
144.1 lb
Lost so far: 24.6 lb.
Still to go: 16.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2022:
|
1345 kcal
|
Fat: 29.67g | Prot: 54.64g | Carb: 225.64g.
Breakfast: Abacate, WS Naturais Granola sem Glúten , Mamão Formosa, Maçã, Suco de Manga, Suco de Laranja Natural, Suco de Maracujá, Ovo, Mel, Banana Prata, Mundo Verde Doce de Leite Zero Açúcar , Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Dinner: Sementes de Linhaça, WS Naturais Granola sem Glúten , Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Quaker Aveia em Flocos, Maizena Amido de Milho, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Da Colônia Bananada. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bastoscami's weight history
|