Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2022
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214.3 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 November 2022:
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1248 kcal
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Fat: 34.36g | Prot: 53.66g | Carb: 136.20g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Belvita Biscoito Mel e Cacau, Italac Leite Integral, Panco Bolo de Milho com Erva Doce . Snacks/Other: Tang Refresco em Pó, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Camil Arroz Branco Cozido, Spaten Cerveja , Amstel Ultra. more...
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losing 4.0 lb a week
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