Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2022
|
214.3 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 73.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 November 2022:
|
1113 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 59.05g | Carb: 120.45g.
Breakfast: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. Lunch: Хочу Есть Индейка Запечённая с Овощами, Помидоры. Dinner: Рижский Хлеб Хлеб Заварной Бездрожжевой, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Винегрет без Масла. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
4235 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Housework - 2 hours, Working - 9 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jinjerred's weight history
|