Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
215.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 73.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2022:
|
995 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 65.40g | Carb: 79.55g.
Breakfast: Гречка Отварная, Чай, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Хочу Есть Индейка Запечённая с Овощами . Dinner: Винегрет без Масла, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Ашан Форель Слабосоленая, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
3839 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 9 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jinjerred's weight history
|