Jinjerred's Journal, 21 November 2022

217.5 lb Lost so far: 22.8 lb.    Still to go: 80.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

905 kcal

Fat: 34.87g | Prot: 72.45g | Carb: 79.21g.   Breakfast: Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Lunch: Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Тушеная Капуста с Курицей. Dinner: Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Меридиан Креветки, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Руккола. Snacks/Other: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...

4154 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Working - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours. more...