ZofyPereira's Journal, 17 November 2022

253.1 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 65.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1708 kcal

Fat: 54.15g | Prot: 144.19g | Carb: 161.49g.   Breakfast: Continente Ovo M, Café, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso. Lunch: Pão com Chouriço, Alface de Folha Verde, Continente Tentáculos de Pota Cozidos. Dinner: Pingo Doce Bifes de Frango. Snacks/Other: Kefir, Maçã, Peras. more...

2931 kcal

Activities & Exercise: Ginásio - 1 hour, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes. more...