Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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198.6 lb
Lost so far: 187.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 November 2022:
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2513 kcal
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Fat: 55.27g | Prot: 208.25g | Carb: 302.38g.
Breakfast: Goiaba Vermelha, Oba Bolo Caçarola Italiana , Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Nescafé Café Au Lait, Casa de Bolos Bolo de Chocolate. Dinner: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. more...
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losing 24.7 lb a week
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