Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
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162.0 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2022:
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692 kcal
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Fat: 24.19g | Prot: 102.95g | Carb: 64.56g.
Lunch: Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Alface, Carne Bovina Maçã do Peito (Pouca Gordura), Vagem Cozida, Cenouras, Predilecta Ervilha em Conserva, Milho, Pimentão Verde, Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Creme de Leite, Abóbora Cabotia. Dinner: Batata Inglesa Assada, Pimentão Verde, Azeitonas Verdes, Cenouras, Vagem Cozida, Predilecta Ervilha em Conserva, Milho, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Carne Bovina Maçã do Peito (Pouca Gordura), Nestlé Creme de Leite, Seara Filé de Peito de Frango, Carne de Porco. Snacks/Other: Seara Filé de Peito de Frango, Carne de Porco. more...
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losing 6.2 lb a week
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