Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
155.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 155.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2022:
|
1756 kcal
|
Fat: 50.53g | Prot: 133.05g | Carb: 194.72g.
Pre-Breakfast: Dux Nutrition Pre Work Out. Breakfast: Pão Francês, Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo. Second Breakfast: Caseiro e Natural Melado de Cana, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Lunch: Couve Manteiga Crua, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Tomates, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Afternoon Tea: Dux Protein Shake, Pão Francês, Queensberry Geléia de Pimenta, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar . Dinner: Kibon Mini Eskibon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Ovo. Supper: Kibon Mini Eskibon, Piracanjuba Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Mamão Formosa. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Danyruivafit (instagran)'s weight history
|