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uma semana desceu 300g. acho que destravou gratidão pelo muito e pelo pouco também... assim segue
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121.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2022:
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1235 kcal
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Fat: 71.13g | Prot: 84.50g | Carb: 67.59g.
Breakfast: Café (Infusão), Canela, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Sococo Óleo de Coco Extra Virgem, Gallo Azeite Extra Virgem. Lunch: Macarrão de Abobrinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Dinner: Frimesa Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Snacks/Other: Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Coco Fresco, Morangos Congelados Não Adocicado, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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losing 2.3 lb a week
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