@tdgermano's Journal, 30 September 2022

202.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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877 kcal

Fat: 21.40g | Prot: 51.14g | Carb: 123.15g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Quero Feijão Carioca, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pizza de Pepperoni (36 cm). Snacks/Other: Habib's Suco de Morango, Oba Castanha de Caju . more...

3594 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Tennis - 1 hour. more...