Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2014
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172.2 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2014:
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6119 kcal
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Fat: 213.96g | Prot: 218.37g | Carb: 839.41g.
Breakfast: Nestlé Barra de Cereais Avelã com Chocolate, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Pão de Milho (Mistura Seca, Preparado), Nutella Nutella, Molico Leite Desnatado. Lunch: Pronto Light Purê de Abóbora, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Matte Leão Matte Leão Zero com Limão. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Matte Leão Matte Leão Zero com Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Brigadeiro, Brigadeiro, Santa Helena Paçoca, Brigadeiro de Colher, Nestlé Kit Kat, Imbiara Farinha de Maracujá , Jacker Potato Crisps - Hot & Spice, Nutella Nutella, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Molico Leite Desnatado, GNC Pro Performance 100% Whey Protein. more...
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2466 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 9 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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losing 2.2 lb a week
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