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sobre retenção... E tá tudo bem!!!
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170.9 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2022:
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2487 kcal
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Fat: 76.46g | Prot: 86.52g | Carb: 385.18g.
Breakfast: Grão-de-Bico Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Visconti Torrada Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Pão Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Cozido, Alface, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi. Dinner: Pronto Light Pão de Beijo, Pão Integral, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Visconti Torrada Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Snacks/Other: Jaca, Predilecta Goiabada, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...
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gaining 0.4 lb a week
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