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Voltei né.... não como eu gostaria mas... vamos lá, antes que piore!
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237.7 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 50.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 September 2022:
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779 kcal
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Fat: 33.05g | Prot: 97.06g | Carb: 21.94g.
Lunch: Faixa Azul Queijo Parmesao, Couve Manteiga Crua, Ovo. Dinner: Couve Chinesa, Ervilha Torta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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gaining 0.6 lb a week
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