@foconoshape's Journal, 07 September 2022

138.0 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1363 kcal

Fat: 45.23g | Prot: 64.76g | Carb: 170.79g.   Breakfast: Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Sadia Bisteca Suína , Macarrão com Queijo e Molho de Carne. Dinner: Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Predilecta Goiabada. more...

1865 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...