|
Ogólnie się trzymam😀 chwilę waga stała i dopadało mnie lekkie zwątpienie, ale staram się myśleć racjonalnie. Widzę, że jem dużo mniej i szybciej się najadam. Nie jem przetworzonej żywności, zwłaszcza słodyczy. Piję dużo mniej kawy i nauczyłam się pić herbatę rano i melisę wieczorem. Czas na ruch bo spacery już nie wystarczają. Byle do przodu! Joł 😀
|
130.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 September 2022:
|
1287 kcal
|
Fat: 32.12g | Prot: 106.67g | Carb: 145.67g.
Breakfast: Biedronka Guacamole Świeże Łagodne, Jajko na Miękko, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Lunch: Piątnica Jogurt Naturalny, Bio Planet Syrop z Agawy, Śliwka Węgierka, Sante Płatki Owsiane. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tesco Mięso Mielone Wieprzowe z Szynki, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Łosoś Ustka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. more...
|
losing 2.2 lb a week
|