Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
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155.0 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
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1220 kcal
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Fat: 60.33g | Prot: 68.50g | Carb: 101.57g.
Breakfast: Pilão Café, Mamão Formosa, Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Feijão de Corda, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Other: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. more...
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losing 15.4 lb a week
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