Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2022
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138.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 September 2022:
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1716 kcal
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Fat: 61.91g | Prot: 123.08g | Carb: 168.38g.
Breakfast: Hortifruti Melancia, Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares, Copra Açúcar de Coco, Abacate, Mamão, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Hortifruti Melancia, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Liv Up Espinafre Refogado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Dinner: Sadia Salaminho, Limão, Contra-filé, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Repolho com Ervas , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Doce de Leite, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Vigor Queijo Parmesão Ralado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Melão Amarelo, Hortifruti Melancia. more...
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losing 7.7 lb a week
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