Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2022
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152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 August 2022:
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2265 kcal
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Fat: 91.53g | Prot: 175.94g | Carb: 190.10g.
Breakfast: Kitano Canela Em Pó, Café, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Scala Requeijão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Manteiga (com Sal), Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar , Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo. Lunch: Alface Americana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Other: Panco Pão Sovado, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim com Whey Protein, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Banana Prata, Batavo Iogurte Integral, Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix, Max Titanium Creatina, Profit Whey, Ameixas. more...
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losing 0.6 lb a week
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