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Estou a duas semanas de mudança, ainda no meio da bagunça. Não comi certinho, mas mantive o melhor possível e com isso mantive o peso. Agora retornando para a alimentação correta.
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218.9 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2022:
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1224 kcal
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Fat: 49.36g | Prot: 51.95g | Carb: 143.88g.
Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alface, Tomates. Dinner: Patê de Atum, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Cebolas, Tomates. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado, Margarina, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. more...
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losing 0.1 lb a week
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