bryanthyago217's Journal, 22 August 2022

116.8 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1294 kcal

Fat: 22.06g | Prot: 76.27g | Carb: 189.27g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar. Dinner: Seara Pernil Desossado Temperado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Other: Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Leite Integral, Max Titanium Super Whey. more...

1421 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...