Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
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172.2 lb
Lost so far: 47.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2022:
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2319 kcal
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Fat: 79.15g | Prot: 104.97g | Carb: 314.63g.
Breakfast: Grão-de-Bico Cozido, Mamão, Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Original, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Limão, Soja (Sementes Maduras, com Sal, Cozido, Fervido), Grão-de-Bico Cozido, Marutaka Tofu Caseiro, Couve Refogada, Cuscuz (Cozido), Cenouras. Dinner: Oreo Oreo (4), AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Predilecta Geléia de Goiaba, Panco Rosquinha de Chocolate, Seara Pão de Queijo Tradicional. more...
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losing 3.1 lb a week
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