Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2022
|
223.3 lb
Lost so far: 151.5 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 August 2022:
|
1448 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 174.15g | Carb: 51.46g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой). Lunch: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло. Dinner: Семушка Кешью Жареный, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Форель на Гриле, Грудка Индейки. more...
|
|
4724 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|