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óbvio que não foi gordura... mudei a alimentação do dia e desinchou. É normal meu peso alterar um pouco mais de 1 kg de um dia para o outro, mas vou fazer de conta que consegui eliminar 2 kg em 1 dia e meio. hehehe
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187.0 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 July 2022:
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971 kcal
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Fat: 33.26g | Prot: 35.43g | Carb: 136.22g.
Breakfast: Sadia Queijo Mussarela, Farinha de Milho, Ovo Mexido, Café. Lunch: Vitalin Quinoa em Flocos, Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Arroz Integral. Snacks/Other: Xandô Queijo Minas Frescal, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Cenouras, Mexerica. more...
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losing 29.3 lb a week
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