|
nossa acho que fiquei um poco em plato, vou observar direito hoje, mas 2k está semana, acho que esta bom para quem esta começando.
|
157.6 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 27 August 2014:
|
827 kcal
|
Fat: 28.68g | Prot: 41.86g | Carb: 101.66g.
Breakfast: Sadia Salsicha, Pão Francês. Lunch: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Abóbora Moranga, Pepino (Descascado), Tomates, Repolho, Rúcula, Arroz Branco. Dinner: Pão Francês, Sadia Salsicha. Snacks/Other: Morangos, Banana Prata. more...
|
steady weight
|
 Comments
27 Aug 14 by member: rogerpaixao
|
acho que descobri meu erro ontem, foi poca água, hoje vou tomar mas, as proteínas gostam de água.
27 Aug 14 by member: cindyoli
|
1 litro pra cada 35 Kg !!! No teu caso 2 litros !!! Se fizer muito exercício pode aumentar bastante... :D
27 Aug 14 by member: rogerpaixao
|
valeu hoje vou detonar 2 litros.
27 Aug 14 by member: cindyoli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cindyoli's weight history
|