@foconoshape's Journal, 29 June 2022

145.1 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1539 kcal

Fat: 53.69g | Prot: 46.23g | Carb: 205.37g.   Breakfast: Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Enroladinho de Salsicha, Frango (Empanado e Frito), Purê de Batatas (com Leite Integral). Dinner: Cuscuz Paulista. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. more...

1724 kcal

Activities & Exercise: Race - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...