Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2022
|
140.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 May 2022:
|
1420 kcal
|
Fat: 46.37g | Prot: 125.95g | Carb: 127.81g.
Breakfast: Café Expresso, Sadia Salame Hamburgues, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão do Forno Integral, Native Açúcar Demerara. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Tomates, Repolho. Snacks/Other: Água de Coco, Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Ponkan, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Leite Ninho Levinho. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DeboraBiz.'s weight history
|