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Perdi um pouco as estribeiras final de semana e ainda não consegui voltar ao ritmo, mas pretendo estar com no mínimo 83,9kg na reconsulta com a nutri dia 10/05, será que rola? 🤪
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187.4 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 May 2022:
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1518 kcal
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Fat: 52.08g | Prot: 81.63g | Carb: 175.16g.
Breakfast: Dori Disqueti , Manga Palmer, Carne Moída Refogada, Pão Caseiro, Café. Lunch: Tang Refresco em Pó, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Farinha de Milho, Coração de Boi. Dinner: Tang Refresco em Pó, Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Farinha de Mandioca, Costela de Porco, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Fruta do Conde, Café, Manteiga (com Sal), Pamonha. more...
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gaining 1.0 lb a week
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 Comments
depende só de você, pega firme e não desista😉
05 May 22 by member: Shirlei F Souza
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Obrigada, isso que eu vou fazer, não dá certo levar no olho, preciso anotar e foco mesmo no final de semana
05 May 22 by member: Artenians
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