|
Minha meta era chegar em 85,5 de segunda para hoje e o resultado foi mil vezes melhor, agora a dieta vai ser assim também, mil vezes melhor.
|
186.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2022:
|
1680 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 85.14g | Carb: 183.21g.
Breakfast: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Dori Bala Flor Recheada, Yoki Tapioca, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Lunch: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Dinner: Açúcar, Suco de Limão, Linguiça de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pão Caseiro, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Banana, Leite (Leite Integral). more...
|
losing 7.2 lb a week
|