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Acho que estou recuperando todo o peso que perdi com a extração do siso, achei que conseguiria manter, mas estou tentando pegar mais firme na dieta sem desculpas.
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188.3 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2022:
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2003 kcal
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Fat: 77.90g | Prot: 109.18g | Carb: 214.15g.
Breakfast: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Ponkan. Lunch: Alpino Chocolate, Alface, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Carne Moída Refogada, Polenta (Cozido). Dinner: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Alpino Chocolate, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Alface, Carne Moída Refogada, Polenta (Cozido). Snacks/Other: Pão Caseiro, Café, Bauducco Colomba Pascal, DIA Creme de Avelã , Manteiga (com Sal), Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. more...
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1166 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 18 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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