little_denyy's Journal, 13 March 2022

227.1 lb Lost so far: 147.7 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1600 kcal

Fat: 63.58g | Prot: 199.22g | Carb: 59.93g.   Breakfast: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная, Капуста, Редис. Dinner: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Palermo Пармезан, Творог (Полностью Обезжиренный), Green Ray Кукуруза. more...

4979 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...