|
2500 5:00
|
189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 February 2022:
|
2475 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 200.53g | Carb: 290.07g.
Breakfast: فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, SIAFA SAGAI DATE, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. Lunch: Red Onions, Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Zucchini, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: Unroasted Almonds, Fuji Apples, ندى حليب البروتين مع التمر . Snacks/Other: Peanut Butter & Co Smooth Operator, كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, باجة فصفص مصري مملح, Nestlé TOLA. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|