|
2500 6:00
|
188.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2022:
|
2464 kcal
|
Fat: 60.37g | Prot: 195.64g | Carb: 295.83g.
Breakfast: Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), سيافا تمر عجوة, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lunch: Green Sweet Pepper, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: حلواني طحينة فاخرة, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة, Gala Apples, Walnuts. Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, Stmichel Traditional French Sponge Cake. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|