|
64.7 наконец то увидела цифру 64. Для себя поняла обед максимально плотный надо на 600-700 тогда не нужен перекус до ужина и есть не хочется. тем более обедаю поздно по будням в районе 14.30 -15.00
|
142.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2022:
|
1670 kcal
|
Fat: 80.85g | Prot: 95.81g | Carb: 143.20g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Хлеб с Отрубями, Куриная Грудка, Дикси Сыр Гауда, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье Традиционное . Lunch: Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Винегрет, Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ludmila 1230's weight history
|