Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
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146.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2022:
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1362 kcal
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Fat: 48.15g | Prot: 86.30g | Carb: 150.96g.
Breakfast: Vó Neuza Pão 100% Integral , Alface, Café Expresso, Native Açúcar Demerara, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Dolce Gusto Mochaccino Canela. Lunch: Prats Suco de Laranja Integral, Vinagre, Tomates, Pepino (Descascado), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Inglesa Crua, Prats Suco de Laranja Integral, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Mostarda Amarela , Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Banana, Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado. more...
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losing 2.1 lb a week
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