Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
236.3 lb
Lost so far: 138.5 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2022:
|
1609 kcal
|
Fat: 48.40g | Prot: 215.82g | Carb: 67.19g.
Breakfast: Увелка Крупа Гречневая, Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная, VP Laboratory Омега-3, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lunch: Вологодское Льняное Масло , Доброфлот Горбуша Натуральная, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Snacks/Other: Рис Вареный, Мясничий Гороховый Суп, Куриные Котлеты в Духовке, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3315 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
losing 20.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|