Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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158.1 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
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1132 kcal
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Fat: 29.88g | Prot: 70.23g | Carb: 139.75g.
Breakfast: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Betânia Requeijão Cremoso, Santa Clara Ricota Fresca. Lunch: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Peixe Grelhado, Baião de Dois, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Coração de Frango. Snacks/Other: Garoto Chocolate Meio Amargo , Garoto Chocolate Meio Amargo , Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Dori Bala Yogurte, Maçã. more...
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losing 6.2 lb a week
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