Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2021
|
174.8 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 December 2021:
|
1528 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 121.73g | Carb: 152.37g.
Breakfast: Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Цикорий с Молоком, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Куриная Грудка, Перловка Отварная. Dinner: Чай, SPAR Рулет Куриный с Грибами, Куриная Грудка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), Велком Колбаса Краковская. more...
|
|
2448 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sancho.ru777's weight history
|