|
- 500. 😊
|
183.4 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2021:
|
2057 kcal
|
Fat: 92.75g | Prot: 135.63g | Carb: 181.96g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Табрис Баклажаны с Чесноком и Петрушкой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вологодское Масло Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Пиканта Кабачковая Икра, Блины на Кефире, Яндекс Лавка Щи из Свежей Капусты с Курицей. Dinner: Сырники с Рисовой Мукой, Арзамасский Хлеб Хлеб Дарницкий, Марти Сельдь Слабосоленая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мандарины. Snacks/Other: Чай, Козельский Крем Творожный Десертный Какао, Сырники с Рисовой Мукой, Окей Виноград Черный , Козельское Молоко Молоко 3,2%, Кофе. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galochka1960's weight history
|