adricaidar's Journal, 20 November 2021

187.4 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 48.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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676 kcal

Fat: 39.72g | Prot: 39.08g | Carb: 53.57g.   Breakfast: Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. Lunch: Melão Amarelo, Molho Italiano para Saladas, Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde, Almanara Kafta, Almanara Arroz Sírio. more...

2320 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...