Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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159.9 lb
Lost so far: 5.4 lb.
Still to go: 18.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2021:
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1191 kcal
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Fat: 68.21g | Prot: 85.23g | Carb: 63.22g.
Breakfast: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coco, Manteiga (com Sal), Amêndoas, Café, Castanhas de Caju, Ovo. Lunch: Broto de Feijão, Azeite de Oliva, Frutos da Terra Gergelim Preto, Pimentão Amarelo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Morangos, Queijo Parmesão (Ralado), molho de tomate, Espaguete de Pupunha, almondegas. Snacks/Other: Essential Nutrition Colágeno, Pêssegos. more...
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losing 12.3 lb a week
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