DheniseGalvao's Journal, 08 November 2021

182.1 lb Lost so far: 56.0 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1334 kcal

Fat: 38.58g | Prot: 143.52g | Carb: 103.92g.   Breakfast: Iogurte de Kefir, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. Lunch: Mandioquinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brasil Frutt Amêndoa Natural, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Friboi Patinho Moido Cozido. Dinner: Polenghi Queijo Bleu de Bresse, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Tio Paco Tremoço em Conserva, Ovo Cozido. Snacks/Other: Body Action Isolate Whey Gold, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. more...

2446 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...