Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
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138.7 lb
Lost so far: 115.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2021:
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1598 kcal
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Fat: 46.47g | Prot: 85.53g | Carb: 209.47g.
Breakfast: Pão de Alho Torrado, Hortifruti Melancia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Aurora Linguiça Calabresa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Charque, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. Dinner: Charque, Cuscuz (Cozido), Vitarella Cream Cracker Integral, Café com Leite Desnatado. Snacks/Other: Maçã, Melão Amarelo, Capricche Maizena Tradicional, Nestlé Docinho de Leite Ninho. more...
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losing 0.1 lb a week
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