Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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197.1 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 56.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
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2302 kcal
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Fat: 105.96g | Prot: 144.13g | Carb: 197.83g.
Breakfast: Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Café. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Azeite de Oliva. Snacks/Other: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. more...
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losing 3.1 lb a week
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Hoje é dia 4 de 75 hard challenge
21 Oct 21 by member: Beto_bsb
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