lanarapinheiro13's Journal, 16 October 2021

177.0 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1123 kcal

Fat: 52.76g | Prot: 58.13g | Carb: 101.13g.   Breakfast: Roma Pão Integral Castanha de Caju com Quinoa, Sabor & Vida Requeijão Cremoso, Italac Queijo Mussarela, Café com Açúcar. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Feijão Preto Cozido, Farofa, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). more...

1973 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...